Es erfordert eine menge Selbstkontrolle und auch einiges an Übung um aufgestauten Stress abbauen zu können. Denn ist erstmal ein kritischer Punkt erreicht fällt es einem schwer klar und objektiv zu denken. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig den Stressoren bereits im Vorfeld gewappnet entgegen zu treten. Dabei ist es auch nicht verkehrt den Stress kontinuierlich abzubauen. Wie bereits beschrieben ist Sport hierfür ein Ideales Hilfsmittel. Auch das rechtzeitige erlernen von Entspannungsübungen kann sich als eine sehr hilfreiche Maßnahme erweisen. Ein Geheimtipp zum Vorbeugen von Stress ist öfters mal auszugehen. Tanzen wirkt bei Stimmungsschwankungen wahre Wunder und kann unter Umständen sogar der körperlichen Ertüchtigung angerechnet werden.
Eine etwas schwierige Technik der Stressprävention, wenn man sie kurzfristig einsetzen möchte, ist das Lachen. Dabei kann Lachen wahre Wunder vollbringen. Lachen entspannt und fördert 
nachweislich das Immunsystem. Bei schwierigen Situationen hilft eine Portion Galgenhumors Distanz zu der Situation zu gewinnen. Lachen lenkt ab und Ablenkung ist bei Stress unter Umständen sehr wichtig. Oft ist es alles andere als einfach, seine Gedanken auf etwas anderes als das bevorstehende Problem zu lenken. Erinnerungen an schöne Zeiten, wie etwa den letzten Urlaub oder Gedanken an Menschen die eine besonders positive Wirkung auf einen haben, bringen den Körper dazu sich zu entspannen und schaffen ein Gefühl der Geborgenheit und Vertrautheit.
Ein häufig unterschätztes Talent ist das positive Denken. Dabei kann man positives Denken dauerhaft erlernen. Man neigt häufig dazu bei Herausforderungen denn schlimmstmöglichen Fall zu erwarten um im Nachhinein nicht enttäuscht zu sein. Dies beinhaltet jedoch die Gefahr der selbsterfüllenden Prophezeiung. Denn erklärt man eine Sache zu einem verlorenen Fall, wird man wohl kaum in der Lage sein 100% Leistung zu geben. Dementsprechend fällt dann auch das Ergebnis aus, und bestätigt einen in seiner Einschätzung. Darum ist es wichtig stets positiv zu denken und sich den Erfolg auch mal bildlich vorzustellen.
Daneben steht auch die Fähigkeit aus Fehlern zu lernen anstatt aufzugeben. Hat man zum Beispiel bei einer Prüfung ein schlechtes Ergebnis erzielt, sollte man die richtigen Schlüsse daraus ziehen. Denn höchstwahrscheinlich hat man sich entweder zu wenig oder falsch vorbereitet, das bedeutet aber keines falls, dass man es nicht schaffen kann. Rückzug ist eine sehr häufige Reaktion auf Rückschläge. Gelegentlich ist es auch wichtig sich aus einer Stresssituation zurückzuziehen, das sollte aber keinesfalls zur Standardlösung werden. Es ist aber entscheidend dass man lernt, dass man eben auf diese Weise in der entsprechenden Situation nicht weiterkommt und somit seine Handlungsweisen den Gegebenheiten anpasst.
Fakt ist jedoch, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss mit Stress fertig zu werden. Eine Kombination aus vorsorglicher Stressprävention und effektivem Stressabbau bilden aber gemeinsam eine gute Grundlage zur erfolgreichen Stressbewältigung.
