Während Leistung in der modernen Zeit besonders groß geschrieben wird, scheint es dass immer seltener nach dem Gemüt des Menschen gefragt wird. Immer schneller, immer weiter lautet das Motto. Wer auf der Strecke bleibt, verliert. Bei einem derartigen Leistungsdruck, der von der Gesellschaft aufgebaut wird, ist es nicht weiter verwunderlich dass das Wort „Stress“ zu einem der am häufigsten gebrauchten Begriffe geworden ist. Auch der Stressabbau wird immer mehr zu einem Thema. Immer mehr wird die Entspannung und Erholung zu einer eigenen Branche ausgebaut. Dabei reichen die Angebote von einfachen Meditationsübungen bis hin zu zwielichtigen Geschäften mit Medikamenten.

Dabei geht Stress auch meist mit Schlaflosigkeit einher, wobei hier eine gefährliche Wechselwirkung entsteht. Zum einen kann psychische Belastung Schlafprobleme verursachen, andererseits wird man durch mangelnden oder qualitativ schlechten Schlaf viel anfälliger für Stress und psychische Belastungen. Aus diesem Grund setzen viele Stressbewältigungstherapien bei den richtigen Entspannungsübungen und Einschlaftechniken an. Dadurch sollen Schlafprobleme minimiert werden und der Körper erhält die Möglichkeit sich zu regenerieren und so gestärkt dem Stress entgegen zu treten.

Doch bevor man sich der Stressbewältigung widmet sollte man sich einmal darüber im Klaren werden was „Stress“ wirklich ist. Welches Maß an Stress ist der so genannte „gesunde Stress“? Wodurch entstehen Stresssituationen und ab wann wird es kritisch? Fragen über Fragen die wohl eins erahnen lassen, nämlich Stress!

Stress ist ein subjektives Empfinden. Es entsteht wenn die Begebenheiten die eigenen Fähigkeiten übersteigen, dabei reicht auch nur das Gefühl der Überforderung. Stress heißt wörtlich übersetzt Beanspruchung oder Druck. Dabei gibt es auch den physischen Stress, darunter versteht man die Belastung des Körpers durch äußere Einflüsse wie Hitze, Kälte, Strahlung oder Gifte. Allgemein wird aber in der Umgangssprache unter Stress nur die Psychische Belastung verstanden. Im Folgenden bezieht sich der Begriff Stress rein auf die Psychischen Belastungen.

Angst ist eines der Hauptelemente bei der Stressentstehung. Diese entstehen unter anderem bei einer Diskrepanz von dem eigenen Selbstbild und dem Fremdbild welches durch die Meinung der Gesellschaft gebildet wird. Daneben bildet auch das Ungleichgewicht zwischen Erwartungen und Befürchtungen eine Basis für Stress. Dabei ist die psychosoziale Stabilität ein wichtiges Kriterium für die Stressanfälligkeit und auch eines der Hauptelemente bei der Stressbewältigung. Gerät das soziale Umfeld ins Wanken, entsteht unweigerlich eine Stresssituation. Neben dem Tod von Nahestehenden sind Scheidungen und Mobbing am Arbeitsplatz und in der Schule die schwerwiegendsten Ursachen.

Wie bereits angemerkt ist Stress ein subjektives Empfinden, somit hat jeder eine andere Stresssensibilität. So unterschiedlich das Stressempfinden ist, so unterschiedlich äußern sich auch die Stresssituationen in der Psyche und dem Verhalten des Einzelnen. Generell tritt jedoch eine psychische Veränderung ein. Oft spielen die Emotionen verrückt, ohne dass eine Kontinuität feststellbar wäre. Aber auch physische Veränderungen können gravierend sein. Stress ist eine sehr häufige Ursache für Krankheiten und wirkt sich nahezu auf jedes Krankheitsbild ungünstig aus. Nicht nur die unterschiedlichen Stressfaktoren beeinflussen die Folgeerscheinungen, auch anhand des Alters kann man typische Symptome für Überforderung erkennen, da unterschiedliche Altersgruppen verschieden auf Stress reagieren.

Das beste Mittel gegen Stress und dessen Folgeerscheinungen ist ganz klar die Prävention. Dabei ist es wichtig die gegebenen Stressfaktoren zu erkennen und von vornherein auszuschließen. Neben der Stressvermeidung ist eine ausgewogene Dynamik zwischen Belastung und Erholungsphasen wichtig. Die vermeintliche Abhärtung gegen Stress ist hingegen eine Fehlinterpretation des Abstumpfens. Gleichgültigkeit und Ignoranz sind mitunter die am schwierigsten zu behandelnden Folgen der Dauerbelastung. Dennoch ist es wichtig sich von den Stressfaktoren auch distanzieren zu können, um die angesprochene Dynamik aufrecht erhalten zu können.

Stress kann man auch in Freizeit haben. Wenn man zum Beispiel Kreuzworträtsel lösen möchten und an ein Punkt gelangt, an dem man nicht weiterkommt, kann es auch zum Stress führen. In solchen Fällen ist es sehr empfehlenswert Kreuzworträtselhilfe bzw. Rätselhilfe in Anspruch zu nehmen.

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